冬天急需3种助瘦维生素（十一）_江南电竞app下载

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冬天急需3种助瘦维生素（十一）

时间：2023-12-30 00:26:04 作者: 江南电竞app下载

一般来说，瘦身者不会食用蛋、乳制品、肉类等高卡路里食物，但维生素B2偏偏在动物性食物中含量丰厚。它可以参加体内生物氧化及能量代谢，进步机体对蛋白质的利用率，与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢休戚相关，还起到促进生长发育、打扫清净的效果。缺少维生素B2不只会发胖，严峻还会引起口腔-生殖综合征。

因为维生素B2在人体内的需求量并不大，因而1两动物肝脏、2两黄豆、3棵生菜、4只香菇取以上其一便可满意人体一天的需求。